排球扣球是比赛中得分的关键技术之一，但很多人在发力时都存在一个普遍误区：过度依赖手臂力量，而忽略了全身协调发力的重要性。事实上，单纯用手臂发力不仅容易导致动作僵硬、扣球力量不足，还可能增加肩部受伤的风险。
扣球的真正发力源于全身的协调配合。正确的发力顺序应该是：蹬地→转体→挥臂→击球。腿部蹬地提供初始力量，腰部扭转传递力量至上半身，最后通过手臂的鞭打动作将力量集中到击球点。然而，许多初学者甚至一些有经验的球员往往只注重手臂的挥动，忽视了腿部和腰腹的核心发力。
要纠正这一误区，建议在训练中多进行以下练习：
1. 加强腿部力量训练，如深蹲、跳跃等；
2. 练习腰腹扭转发力，模拟扣球动作的转体过程；
3. 分解动作练习，逐步体会全身发力的连贯性。
记住，扣球不是用手臂“砸”球，而是用全身“甩”出力量。只有掌握正确的发力技巧，你的扣球才能既有力又高效！
